Asiatique · Végan
Tofu sauté aux brocolis et riz
25 min
Environ 2,08 € la portion chez Lidl
3,02 € chez Franprix, l’enseigne la plus chère.
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Ingrédients
4 portions
- 480 gtofu
- 600 gbrocolis surgelés
- 240 gcarottes
- 280 griz
- 3 c. à soupehuile
- 40 gcitron
Le sel, le poivre, l’ail, les herbes et les épices ne sont pas listés ni comptés : tu les as sans doute déjà.
Le prix dans chaque enseigne
| Enseigne | La portion | Pour 4 |
|---|---|---|
| Lidl | 2,08 € | 8,34 € |
| E.Leclerc | 2,14 € | 8,54 € |
| Aldi | 2,18 € | 8,71 € |
| Intermarché | 2,22 € | 8,89 € |
| Super U | 2,23 € | 8,93 € |
| Grand Frais | 2,24 € | 8,97 € |
| Netto | 2,24 € | 8,97 € |
| Casino | 2,24 € | 8,97 € |
| Match | 2,24 € | 8,97 € |
| Carrefour | 2,37 € | 9,49 € |
| Auchan | 2,42 € | 9,68 € |
| Monoprix | 2,75 € | 10,99 € |
| Franprix | 3,02 € | 12,09 € |
Étapes
- 1
Cuis le riz.
- 2
Coupe le tofu en cubes et fais-le dorer 6 minutes dans l’huile bien chaude.
- 3
Ajoute les brocolis et la carotte en fines rondelles, et fais sauter 6 minutes avec de l’ail et du gingembre.
- 4
Arrose de jus de citron et sers sur le riz.
Allergènes
- Soja
D’après les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes.
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Estimation, pas un devis : prix moyens en France métropolitaine mis à jour le 3 novembre 2026, d’après Open Prices (Open Food Facts) et l’Insee. Le niveau de chaque enseigne vient des relevés de l’UFC-Que Choisir ou d’Open Prices.
