Méditerranéenne · Végan
Couscous de légumes aux pois chiches
30 min
Environ 1,15 € la portion chez Lidl
1,67 € chez Franprix, l’enseigne la plus chère.
Dans les rubriques
Ingrédients
4 portions
- 280 gsemoule
- 320 gpois chiches
- 320 gcarottes
- 400 gcourgettes
- 320 gtomates en conserve
- 120 goignons
- 2,5 c. à soupehuile d’olive
Le sel, le poivre, l’ail, les herbes et les épices ne sont pas listés ni comptés : tu les as sans doute déjà.
Le prix dans chaque enseigne
| Enseigne | La portion | Pour 4 |
|---|---|---|
| Lidl | 1,15 € | 4,61 € |
| E.Leclerc | 1,18 € | 4,72 € |
| Aldi | 1,20 € | 4,82 € |
| Intermarché | 1,23 € | 4,92 € |
| Super U | 1,23 € | 4,93 € |
| Grand Frais | 1,24 € | 4,96 € |
| Netto | 1,24 € | 4,96 € |
| Casino | 1,24 € | 4,96 € |
| Match | 1,24 € | 4,96 € |
| Carrefour | 1,31 € | 5,25 € |
| Auchan | 1,34 € | 5,35 € |
| Monoprix | 1,52 € | 6,08 € |
| Franprix | 1,67 € | 6,68 € |
Étapes
- 1
Fais revenir l’oignon dans l’huile avec du cumin et du ras-el-hanout.
- 2
Ajoute les carottes et la courgette en morceaux, les tomates, les pois chiches rincés et deux verres d’eau, puis laisse mijoter 20 minutes.
- 3
Verse la semoule dans le même volume d’eau bouillante salée, couvre 5 minutes et égrène-la à la fourchette.
- 4
Sers la semoule avec les légumes et leur bouillon.
Allergènes
- Gluten
D’après les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes.
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Estimation, pas un devis : prix moyens en France métropolitaine mis à jour le 3 novembre 2026, d’après Open Prices (Open Food Facts) et l’Insee. Le niveau de chaque enseigne vient des relevés de l’UFC-Que Choisir ou d’Open Prices.
