Française · Poisson
Saumon laqué au miel, riz et brocolis
25 min
Environ 3,11 € la portion chez Lidl
4,51 € chez Franprix, l’enseigne la plus chère.
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Ingrédients
4 portions
- 520 gsaumon
- 280 griz
- 480 gbrocolis surgelés
- 240 gcarottes
- 60 gcitron
- 1,5 c. à soupehuile
Le sel, le poivre, l’ail, les herbes et les épices ne sont pas listés ni comptés : tu les as sans doute déjà.
Le prix dans chaque enseigne
| Enseigne | La portion | Pour 4 |
|---|---|---|
| Lidl | 3,11 € | 12,45 € |
| E.Leclerc | 3,19 € | 12,75 € |
| Aldi | 3,25 € | 13,01 € |
| Intermarché | 3,32 € | 13,28 € |
| Super U | 3,33 € | 13,33 € |
| Grand Frais | 3,35 € | 13,39 € |
| Netto | 3,35 € | 13,39 € |
| Casino | 3,35 € | 13,39 € |
| Match | 3,35 € | 13,39 € |
| Carrefour | 3,54 € | 14,17 € |
| Auchan | 3,61 € | 14,45 € |
| Monoprix | 4,10 € | 16,41 € |
| Franprix | 4,51 € | 18,05 € |
Étapes
- 1
Cuis le riz, et le brocoli avec la carotte en rondelles 6 minutes à la vapeur ou à l’eau.
- 2
Mélange une cuillère de miel avec le jus de citron, du sel et du poivre.
- 3
Fais dorer le saumon 3 minutes de chaque côté dans l’huile, puis verse le mélange et laisse-le napper le poisson 1 minute.
- 4
Sers le saumon sur le riz avec les légumes.
Allergènes
- Poisson
D’après les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes.
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Estimation, pas un devis : prix moyens en France métropolitaine mis à jour le 3 novembre 2026, d’après Open Prices (Open Food Facts) et l’Insee. Le niveau de chaque enseigne vient des relevés de l’UFC-Que Choisir ou d’Open Prices.
